Saat menjelang makan siang dan sebelum pulang dari kantor, pada saat itu godaan akan selalu datang untuk menganggu kegiatan anda yang sangat sibuk. Yaitu datangnya rasa kantuk, hal ini tentu saja sangat merugikan bagi anda yang sedang melakukan kegiatan harian di kantor dan bisa menghilangkan fokus dalam bekerja. Untuk itu rasa kantuk harus dikalahkan, saya disini akan share beberapa tips melawan kantuk, berikut caranya:
1. Bergerak Terus Menerus
Bergerak secara terus menerus akan menghilangkan rasa kantuk, bergeraklah!. Jangan turuti rasa kantuk dan teruslah melakukan aktivitas, agar tubuh tetap fit lakukanlan jalan santai atau olahraga ringan di tempat kerja agar tubuh kembali bugar dan siap untuk melakukan kegiatan selanjutnya.
2. Mencuci Muka
Jika rasa kantuk tetap mendatangi anda ada baiknya melakukan cara yang satu ini, yaitu dengan menyegarkan diri anda dengan cara mencuci muka, gunakanlah air dingin agar lebih terasa segarnya.
3. Ngobrol Dengan Teman
Rasa bosan dan suasana yang tenang adalah pemicu datangnya rasa kantuk. Ajaklah teman kerja anda berbicara agar suasana di kantor berubah dan agar rasa kantuk tidak datang, berbicara tentang pekerjaan atau hal lain yang bisa menghilangkan rasa kantuk.
4. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup di malam hari sangat penting dan itu menentukan produktivitas saat kerja. Ketika anda kurang beristirahat itu akan membuat tubuh menjadi lemah dan mudah untuk mengantuk. Untuk itu cukupilah istirahat anda dimalam hari, dengan tidur selama 7-9 jam agar tubuh tetap segar dan bisa menantang hari.
Itulah cara melawan rasa kantuk menurut saya. Semoga bermanfaat dan semoga aktivitas anda selalu lancar. Amiin..
0 komentar:
Post a Comment