5 Makanan ini Sangat Ampuh Bisa Bikin Bahagia

5 Makanan ini Sangat Ampuh Bisa Bikin Bahagia - Perasaan marah, sedih, kecewa dan depresi yang terjadi pada manusia biasanya akibat menipisnya hormon dopamin dan serotonin. Jadi cobalah untuk meningkatkan perasaan sobat agar hari-harinya kembali cerah.

Kedua hormon tersebut di produksi di otak, yang membuat sobat selalu berpikir positif dan memiliki perasaan bahagia. Dan ada beberapa makanan yang mampu meningkatkan produksi hormon tersebut di otak, berikut ulasannya.

1. Cokelat

Cokelat memang sangat ampuh sekali membangkitkan suasana hati seseorang, terbukti banyak orang yang sedang mengalami depresi atau sedih pasti memakan cokelat untuk membangkitkan suasana hatinya. Selain lezat, cokelat juga mengandung antioksidan yang mampu meningkatkan mood sobat. Terutama cokelat hitam.

2. Jeruk

Buah jeruk banyak sekali mengandung vitamin C dan folat, kedua zat tersebutlah yang membuat buah jeruk mampu meningkatkan hormon dopanin. Dan mampu mengobati rasa depresi.

3. Kunyit

Selain untuk bumbu dapur,ternyata kunyit juga mampu membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Itu karena kunyit mengandung sifat anti-depresan, yang membuatnya mampu meningkatkan mood seseorang.

4. Ikan

Omega-3 sangat baik sekali untuk meningkatkan hormon serotonin. Tentu saja sobat taukan ikan sangat banyak sekali mengandung omega-3, itulah kenapa ikan dapat dipercaya mampu meningkatkan suasana hati.

5. Bayam

Jika aliran darah ke otak terhambat itu juga akan membuat sobat merasakan mood yang buruk. Konsumsi bayam dapat memperlancar peredaran darah ke otak, karena bayam banyak mengandung zat besi.