Dahsyatnya Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Dahsyatnya Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan dan Kecantikan - Manfaat jeruk memang sudah sangat terbukti baik itu untuk kesehatan tubuh atau untuk kecantikan. Banyak yang sudah tahu manfaat buah yang satu ini, bahkan sudah dari jaman dulu buah jeruk dipercaya oleh masyarakat indonesia sebagai obat tradisional.

Tentu saja anda sudah tahu sedikit manfaat buah jeruk, ya salah satu yaitu bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Itulah kenapa banyak produk kesehatan yang menjadikan buah jeruk sebagai bahan utamanya.

Karena buah jeruk sangat tinggi akan vitamin C yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit daya tahan tubuh. Anda bisa mengonsumsi buah jeruk secara langsung atau jika anda tidak suka, anda bisa membuat jus atau diolah sesuai selara.

Sekarang jenis buah jeruk sangat banyak sekali, ini terjadi karena adanya persilangan. Seperti jeruk pontianak, jeruk madu, jeruk bali, dan masih banyak lainnya. Uniknya dari masing-masing jenis buah memiliki rasa yang berbeda namun tetap memiliki manfaat yang sama.

Selain memiliki rasa yang lezat bila dikonsumsi, buah jeruk memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh yang sangat besar. Berikut ini ulasannya.

Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mampu Menurunkan Risiko Terkena Stroke

Menurut para peneliti orang yang rajin mengonsumsi buah jeruk, khususnya wanita memiliki dampak risiko terkena stroke iskemik yang jauh lebih rendah dari pada orang yang tidak. Para peneliti juga menambahkan buah jeruk mengandung mineral alami, zat besi dan kalium yang sangat baik sekali menjaga sistem peredaran darah. Jadi jika anda mengonsumsi jeruk secara rutin dapat mencegah penyakit stroke.

2. Mampu Menurukan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi terjadi akibat meningkatnya natrium dalam tubuh dan dibarengi dengan rendahnya kalium, maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Buah jeruk juga memiliki kalium yang cukup tinggi, kandungan kalium inilah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Dapat Mencegah Kanker

Vitamin C yang sangat tinggi pada jeruk selain bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ternyata juga bermanfaat mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan pada bagian sel atau jaringan tubuh. Yang apa bila kerusakan ini terjadi dapat menyebabkan munculnya penyakit kanker mematikan.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Menurut para peneliti kandungan vitamin C, serat, kolin serta kalium sangat baik untuk menjaga organ jantung secara optimal dari serangan radikal bebas. Terutama meningkatnya asupan kalium juga dapat membantu menjaga organ jantung dan menurunnya natrium. Para peneliti juga menambahkan jika kita mengonsumsi satu buah jeruk setiap hari memiliki risiko serangan jantung lebih rendah dari pada yang tidak.

5. Mencegah Kerusakan Kulit

Kerusakan pada kulit biasanya terjadi akibat terkena sinar ultraviolet atau matahari, polusi, debut, radiasi dan lain-lain. Untuk mencegahnya cobalah mengonsumsi buah jeruk secara rutin setiap hari, sebab vitamin C pada buah jeruk sangat efektif untuk menangkal radikal bebas. Serta para peneliti juga menambahkan khasiat buah jeruk mampu mencegah penuaan dini sangat besar.

6. Mengoptimalkan Alkali Tubuh

Pada umumnya alkali merupakan proses penyeimbang keasaman pada tubuh, walau buah jeruk memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi, akan tetapi jika mengonsumsi buah jeruk tidak akan menganggu tingkat keasaman, justru dalam lambung asam tersebut akan berubah menjadi basa. 

7. Sumber Karbohidrat dan Kalori

Bagi sedang yang menjalankan diet pasti menjauh makanan yang mengandung karbohidrat dan kalori. Walaupun jeruk mengandung senyawa keduanya, anda tidak perlu takut untuk mengonsumsi jeruk saat diet, karena itu tidak membuat anda tambah gemuk. Justru kedua senyawa itu akan membuat tubuh anda lebih berenergik.

8. Meningkatkan Daya Kekebalan Tubuh

Seperti yang sudah dipaparkan diatas bahwa jeruk sangat tinggi akan vitamin C. kandungan vitamin inilah yang mampu meningkatkan daya kekebalan tubuh. Anda tidak perlu mengonsumsi produk multivitamin karena dengan mengonsumsi satu buah jeruk saja setiap hari anda akan mendapatkan vitamin C secara alami.

9. Mampu Mengoptimalkan Kinerja Otak

Buah jeruk mengandung asam folat dan vitamin B6 yang cukup tinggi. Dan menurut penelitian yang dilakukan di amerika membuktikan bahwa asam folat dan vitamin B6 cukup baik untuk membantu mengoptimalkan perkembangan sistem saraf otak. Bahkan asam folat juga sangat baik sekali mengoptimalkan kinerja otak bahkan sejak masih didalam kandungan.

10. Menjaga Kesehatan Organ Ginjal

Kandungan kalium yang cukup tinggi pada jeruk dipercaya mampu melarutkan kotoran yang ada pada tubuh dan ginjal. Sehingga jika kotoran itu larut secara otomatis ginjal akan lebih sehat dan dapat bekerja secara optimal dalam menyaring darah atau kotoran. Maka jika anda ingin terhindar dari penyakit ginjal konsumsilah buah jeruk secara rutin.

11. Mengobati Sariawan

Tidak diragukan lagi jeruk sangat manjur sekali untuk mengobati sakit sariawan, sudah banyak yang tahu manfaat yang satu ini. Ini karena buah jeruk mengandung vitamin C dan antibakteri yang mampu menyembuhkan sariawan yang sedang anda derita.

12. Mampu Memberikan Stamina yang Lebih

Selain kandungan yang sudah disebutkan diatas tadi, buah jeruk juga mengandung kalori yang cukup tinggi. Kandungan kalori buah jeruk tidak akan membuat anda gemuk, justru kalori pada jeruk sangat bermanfaat sekali memberikan stamina yang lebih besar, apalagi anda mengonsumsi buah jeruk secara rutin setiap harinya.

13. Mencegah Kram dan Kesemutan

Ketika anda mengalami kram dan kesemutan cobalah mengonsumsi jeruk setiap hari, ini akan mengurangi terjadinya semutan dan kram pada otot. Karena buah jeruk mengandung zat potassium yang cukup tinggi. Oleh sebab itu buah jeruk bisa mencegah kram dan kesemutan.